Cookies op websites van de Mooivakman.nl

Deze website gebruikt functionele en analytische cookies die noodzakelijk zijn om de website zo goed mogelijk te laten functioneren. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens en hier is geen toestemming voor nodig.

Daarnaast maken we gebruik van tracking cookies om website pagina’s te kunnen delen en op jouw voorkeuren af te stemmen. Geef hieronder jouw toestemming. Je instellingen kun je altijd weer wijzigen op de pagina over cookies.

Lees meer over onze cookies
Stel een vraag
Meerkeuze

Vitale bedrijven hebben de toekomst! Mechanisch loonwerk

Allemaal langer vitaal!

We hebben een geweldig vak en een fantastische sector om in te werken. De mooiste machines, altijd lekker in de buitenlucht en dat gevoel van vrijheid vind je gewoon nergens anders. Natuurlijk willen we daar zo lang mogelijk in goede gezondheid van blijven genieten. Maar wat komt daarbij allemaal om de hoek kijken, en wat kun je doen om het positief te beïnvloeden?

Gezonde tips voor meer vitaliteit

  • Eet gezond en drink minder koffie en alcohol

Als je druk bent, gaan mensen sneller onregelmatig, later en vetter eten. Kies voor gezonde voeding met veel groenten en fruit en niet te veel vlees. En neem de tijd om rustig en goed te eten.

  • Beweeg en sport

Fietsen, wandelen, joggen, hardlopen en andere sporten houden gezond en energiek, ontspannen de spieren, verbeteren het geheugen en verminderen stress.

  • Slaap voldoende.

Wie goed slaapt, is vrolijker, energieker en alerter. Het verhoogt de afweer en bevordert het concentratievermogen en het geheugen. Probeer elke nacht zo’n 7, 8 uur te slapen.

  • Zorg dagelijks voor ontspanning

Door ontspanning kan je lichaam zich herstellen van stress en inspanning. Helaas hebben veel mensen het gevoel dat er onvoldoende uren in de dag zitten om ook nog van hun persoonlijke leven te genieten. Toch is dit cruciaal voor een goede vitaliteit. Gun jezelf dus de tijd om leuke dingen te doen. Meer tips? Kijk dan hier.

 

Anderen bekeken ook:

Wil je over de hele linie gezond, veilig en met plezier aan de slag? Kijk voor tips en advies dan eens in de arbocatalogus.

mooivakman.nl/arbocatalogus

 

Anderen bekeken ook:

Zit je op je werk wat minder goed in je vel. Praat er dan over tijdens je functioneringsgesprek.

mooivakman.nl/hulp-bij-je-functioneringsgesprek