In welke fase van je loopbaan zit jij?
-
tot 30 jaar
Je hebt een mooi vak en je werk wil je zo lang mogelijk blijven doen. Door consequent jezelf te beschermen, niet langdurig te zitten, en door zwaar werk af te wisselen met lichter werk kom je al een heel eind.
-
30+ jaar
Je zit in de kracht van je leven. Je werk is je lief, en dat geldt natuurlijk ook voor je gezondheid. Overgewicht, teveel alcohol, roken en stress gooien bij veel mensen roet in het eten. Maar met een beetje inzet kun je met volle teugen van je werk en je leven blijven genieten.
-
45+ jaar
Als ‘oude rot’ laat je je natuurlijk niet kennen. Je gaat er nog net zo hard tegenaan als vroeger. Geen probleem! Laat je lijf na gedane arbeid herstellen. Rust lekker uit, ga sporten, eet gezond, houd stress buiten de deur en het komt allemaal dik voor elkaar.
-
55+ jaar
Met jouw kennis en ervaring ben je van grote waarde in ons mooie vak. Op jouw leeftijd ken je je grenzen en die geef je ook aan, toch? Eet je verder gezond, heb je een gezond gewicht en zorg je voor voldoende beweging, dan kun jij nog heel lang mee.
Herkenbaar?
Lees de verhalen van jouw vakgenoten
Zo lang mogelijk lekker mijn ding blijven doen.
Persoonlijke verhalen
Vraag en antwoord
-
Hoe belangrijk is het om naast m’n werk te sporten?
Het is erg belangrijk om voldoende beweging te krijgen op een dag. Dat is niet hetzelfde als sporten. Het advies is om minimaal 5 dagen per week 30 minuten te bewegen: Denk aan wandelen, fietsen, traplopen, zwemmen. Het mooiste is dat je tijdens je werkdag zorgt dat je je beweging hebt gehad. Eet je brood bijvoorbeeld lopend op. Door te bewegen blijf je fit, kun je beter tegen stress, slaap je beter, blijf je slanker, enz.
-
Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik ziek word?
- Kleding aanpassen aan verwachting weer en werk.
- Zoveel mogelijk van houding wisselen, niet te lang achtereen in vaste houding.
- Niet overbelasten.
- Luisteren naar signalen van het lichaam.
- Emoties, twijfels en/of ergernissen niet opkroppen, maar bespreken met iemand die je vertrouwt.
-
Wat gebeurt er als ik langdurig ziek ben?
Bij ziekte vindt begeleiding plaats door een arbodienst. Als je langdurig ziek bent, wordt er een re-integratiebedrijf ingeschakeld. Een arbeidsdeskundige beoordeeld of terugkeer naar de eigen werkgever mogelijk is (in hetzelfde of ander werk), of dat er gekeken moet worden naar ander werk bij een andere werkgever (dat heet re-integratie 2e spoor).
-
Wat heeft het voor zin om een preventief medisch onderzoek (PMO) te doen?
Omdat voorkomen beter is dan genezen! Het is goed om te weten hoe het met je gaat. Een hoge bloeddruk merk je soms helemaal niet, terwijl het wel verstandig is om er iets aan te doen. Meestal geldt: op tijd actie ondernemen voorkomt klachten.
-
Werken bij warm weer
Tijdens het werken bij warm weer, zijn er een aantal zaken waar je als werkgever én werknemer op moet letten. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk luchtige, bedekkende kleding te dragen en is het belangrijk om goed te blijven drinken.
-
Werken bij vorst
Tijds het werken bij lage temperaturen zijn er ook een aantal zaken waar je als werkgever én werknemer op moet letten. Zorg bijvoorbeeld voor goede persoonlijke beschermingsmiddelen en pauzeer op een verwarmde plek
Aan de slag!
Werk aan je gezondheid
Hier kun je zelf mee aan het werk
Om goed je werk te doen, is een goede gezondheid belangrijk. Daarom vind je hier allerlei activiteiten die je kunt oppakken om fit en gezond te blijven. Kan het op je werk ook wel wat gezonder? Praat er dan over met je werkgever.
Tips & tricks
Alles wat je nodig hebt voor je gezondheid.
Verdiep je wat meer in het onderwerp
Kijk hier voor extra informatie om je gezondheid te verbeteren.
Maak er samen werk van
Alles wat je zelf kunt doen en aan inspiratie opdoet is mooi. Maar het is vooral belangrijk dat je het op je werk met elkaar bespreekt. Heel vaak is er veel meer mogelijk dan mensen denken. Alleen moet je als werknemer of werkgever natuurlijk wel weten wat er bij elkaar speelt. We helpen je graag om dat met elkaar op een goede manier te doen. Aan de slag!
Aan de slag